Programmes ISCHIOS & MOLLETS + Vidéos d'exécution

Programmes ISCHIOS & MOLLETS + Vidéos d'exécution

€27,99

6 programmes uniques et variés, entièrement détaillés pour développer vos ischios et mollets de manière rapide, efficace, naturelle et durable.

6 programmes uniques et variés, entièrement détaillés pour développer vos ischios et mollets de manière rapide, efficace, naturelle et durable.

"Parce qu'il ne faut pas que des gros bras et des abdos pour avoir un physique harmonieux"

Vous y retrouverez les exercices, avec le nombre de séries, le nombre de répétitions à exécuter et leurs temps de récupération.

Tout est expliqué !

L'E-Book Version 2 COMPLET pour Ischios & Mollets contient :

  • 2 PROGRAMMES STRESS MÉCANIQUE
    Conçus pour créer un maximum de dommages physiques dans les fibres musculaires
  • ​2 PROGRAMMES STRESS MÉTABOLIQUE
    Conçus pour générer une accumulation de déchets intra-musculaires
  • ​2 PROGRAMMES TRAVAIL MIXTE
    Pour optimiser les résultats en combinant les 2 méthodes précédentes

 Des explications pour TOUT comprendre

  • Un chapitre introductif pour comprendre le fonctionnement des ischios et des mollets
  • Des explications anatomiques des muscles travaillés pour comprendre comment il fonctionne et comment mieux le recruter
  • Des conseils d'exécutions pour optimiser le recrutement musculaire et tirer un max de bénéfices sur chacune de vos répétitions et optimiser vos résultats
  • Des conseils d'échauffements spécifiques à la séance et aux muscles sollicités pour démarrer vos séances dans les meilleures conditions et minimiser le risque de blessures

Les programmes que vous trouverez dans cet ebook peuvent être suivis quelque soit votre niveau. Si vous êtes moins avancé en musculation, vous n'aurez qu'à adapter la fréquence d'entrainement, et bien sûr, les charges !

Ceci dit,  les programmes nécessitent un minimum de matériel (haltères, barres, bancs réglables), si vous n'avez pas ça chez vous, on vous recommande de vous inscrire à la salle la plus proche de chez vous : vous y trouverez tout ce qu'il vous faut pour le prix d'un mcdo+ciné par mois !

INCLUS : LES VIDÉPS D'EXÉCUTION

Pour vous faire progresser plus vite et vous éviter tout risque de blessures, on a également  décidé de vous fournir avec l'ebook, les accès à des vidéos privées détaillant l'execution de tous les exercices que ce programme propose. 


Le Pack Complet, c'est :

  • Plus de 42 programmes de musculation pour travailler tous les groupes musculaires.
  • Des explications anatomiques de chaque groupe musculaire
  • Des conseils d'exécutions pour optimiser le recrutement
  • Des conseils d'échauffements spécifiques à la séance et aux muscles sollicités