PACK COMPLET : 7 PROGRAMMES + 120 VIDÉOS

PACK COMPLET : 7 PROGRAMMES + 120 VIDÉOS

€97,00

42 PROGRAMMES DE MUSCULATION INÉDITS POUR ENCORE PLUS DE RÉSULTATS 

42 PROGRAMMES DE MUSCULATION INÉDITS POUR ENCORE PLUS DE RÉSULTATS 

  • Couvrent tous les groupes musculaires, soit 42 programmes au total
  • Explications anatomiques de chaque groupe musculaire travaillé
  • Des conseils d'exécutions pour optimiser le recrutement musculaire
  • Des conseils d'échauffements spécifiques à la séance et aux muscles sollicités

    Il y a de ça 2 ans, j'ai édité une série d'eBook sur les principaux groupes musculaires. 

    Vous avez été très nombreux à profiter de ces eBooks et à les utiliser lors de vos séances d'entrainement pour booster votre prise de muscle.

    Du coup, je me suis remis au travail et je vous ai réalisé UNE TOUTE NOUVELLE VERSION de ces eBooks, avec des programmes uniques qui vont vous permettre de gagner du muscle le plus rapidement possible ! 
      
    Et j'ai bien évidemment pris le soin d'y apporter toutes mes meilleures connaissances, ainsi que des vidéos pour m'assurer que vos mouvement soient parfaits ! 


    Comme la 1ère version, ces programmes couvrent l'ensemble des groupes musculaires, avec une petite nouveauté :

    • Dos
    • Bras
    • Abdos
    • Pectoraux
    • Quadriceps
    • Ischios / Mollets
    • Épaules / Trapèzes

     

     

    *** BONUS ***

    Plus de 120 vidéos d'exécution qui couvrent toutes les zones du corps !
    Pour vous faire gagner du temps et éviter les mauvaises surprises, j'ai ajouté ces vidéos. Issues de mes programmes Fit-Mass, elles détaillent les bonnes exécutions de TOUS les exercices proposés dans les ebooks.


    *** 42 PROGRAMMES INDÉDITS ***

    Pour chaque groupe musculaire, vous trouverez 6 programmes répartis selon les méthodes suivantes :  
    • 2 programmes STRESS MÉCANIQUE :
      • Dommages physiques de la fibre musculaire
    • 2 programmes STRESS MÉTABOLIQUE :
      • Accumulation de déchets intramusculaires
    • 2 programmes TRAVAIL MIXTE :
      • Combinant les 2 méthodes précédentes

    Vous trouverez également un chapitre introductif pour chacun des groupes musculaires qui contient :

    • Des explications anatomiques des muscles travaillés
      • Pour comprendre comment il fonctionne et comment mieux le recruter
    • Des conseils d'exécutions pour optimiser le recrutement musculaire
      • Pour tirer un max de bénéfices sur chacune de vos répétitions et optimiser vos résultats
    • Des conseils d'échauffements spécifiques à la séance et aux muscles sollicités
      • Pour démarrer vos séances dans les meilleures conditions et minimiser le risque de blessures
    • Des vidéos exclusives pour vous montrer l'exécution parfaite 
      • Des mouvements indiqués sur les programmes !

    *** 2 PLANNINGS DE PÉRIODISATION *** 
    Je vous propose 2 plannings de périodisation pour organiser vos séances et effectuer chacun des programmes : 

    --> Périodisation LINÉAIRE 
    --> Périodisation ONDULATOIRE 

    Comme vous pouvez le voir, l’objectif est clairement d’optimiser la prise de muscle avec une routine différente des programmes fit-mass et des eBooks précédents.
     
    Les débutants comme les expérimentés peuvent s’y essayer, vous pourrez tout simplement modifier la fréquence d'entraînement en fonction de votre niveau ! 


    COMPATIBLES AVEC LES PROGRAMMES FIT-MASS ET FIT-MASS ÉVOLUTION

    Ces eBooks sont bien entendu complémentaires des programmes Fit-Mass, ils vous proposent une multitude d’exercices que vous pouvez intégrer à votre routine.

    Vous pouvez donc tout à fait les utiliser en dehors des 12 semaines de votre/vos programmes Fit-Mass !